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Mecánica del curso (4:10)
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Instala creencias poderosas
(Video) Instala creencias poderosas (4:33)
Cena como mendigo
No cenes nada después de las 9 de la noche
(Video) Aliméntate para despertar temprano (6:22)
No te Auto estreses!
No veas noticias o películas de terror antes de dormir
(video) No te estreses! (4:38)
Hazte amigo de Morfeo
Duérmete a las 10 u 11 de la noche
(Video) Duerme de campeonato (4:44)
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Practícalo por 4 semanas
(Video) Forma el hábito (3:36)
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(Video) Aliméntate para despertar temprano
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